انگیزه داشتن یکی از راه های موفقیت در تحصیل است. بسیاری از دانش آموزان به ویژه در شرایط کرونا و تحصیل در مدارس به صورت آنلاین انگیزه خود را برای تحصیل از دست داده اند به طوری که این مسئله نگرانی هایی در سطح جهانی داشته است. در ادامه به نکاتی می پردازیم که به دانش آموزان کمک می کند تا با طرز فکر مثبت تری درس بخوانند و افکار خود را بهتر مدیریت کنند.
۱. انگیزه را شما باید ایجاد کنید
قدر پیروزی های کوچک را بدانید. در آزمونی که فکر می کردید شکست می خورید، خیلی خوب عمل کردید، یکی از شما تعریف کرد، یا اینکه تکالیف خود را زود تمام کردید و زمان بیشتری برای استراحت دارید. همه این ها می تواند اسباب خوشحالی شما باشد. وقتی از چیزهای کوچک در زندگی قدردانی می کنید، احساس موفقیت بیشتری دارید که باعث می شود در آینده عملکرد بهتری داشته باشید.
۲. شاد کردن دیگران شما را خوشحال می کند
اگر به دیگران کمک کنید ، احساس خوبی نسبت به خودتان خواهید داشت. اگر در سال اول متوسطه هستید یا در مدرسه جدیدی ثبت نام کرده اید و احساس استرس می کنید، می توانید دانش آموزان دیگری را پیدا کنید که شرایط مشابهی دارند و می توانید به یکدیگر کمک کنید تا مثبت بمانید و به حل مشکلات یکدیگر کمک کنید. ممکن است شما استرس داشته باشید و اعتماد به نفس نداشته باشید، اما وقتی می گویم اگر از کسی تعریف کنید یا به کسی کمک کنید مطمئنا احساس بهتری خواهید داشت.
۳. انجام تکالیف خود را جدی بگیرید
این مسئله کاملا واضح است ، هرچه سریع تر تکالیف درسی خود را انجام دهید ، یا اگر تحقیق یا گزارشی باید بنویسید وقت کافی روی آن بگذارید و در موعد مقرر آن را ارسال کنید نه تنها در مورد کیفیت کار خود احساس بهتری خواهید داشت چرا که یک کار کاملا دقیق و با حوصله انجام داده اید ، بلکه زمان بیشتری نیز برای انجام آن خواهید داشت. سعی کنید کارهایی را که واقعا دوست دارید انجام دهید.
۴. با دوستان خود ارتباط برقرار کنید
هیچ چیز در زندگی بهتر از داشتن افرادی نیست که بتوانید به آنها تکیه کنید و ارتباطات جدید ایجاد کنید. با دانش آموزان کلاس خود یا در مدرسه یا گروه های دانش آموزی که در آن عضو هستید، معاشرت کنید. خود را برای دوران دانشگاه آماده کنید ، یکی از خوبی های دانشگاه این است که مهم نیست که چه کسی هستید و از کجا آمده اید. شما می توانید با افراد با پیشینه ها و فرهنگ های مختلف دوست شوید.
۵. مثبت اندیشی را تمرین کنید
انگیزه و اعتماد به نفس را با تمرین استفاده از جملات تأکید و انگیزشی مثل “من موفق خواهم شد” افزایش دهید. فهرستی از نقاط قوت خود تهیه کرده و فرصت هایی برای توسعه بیشتر آن مهارت ها پیدا کنید. اهداف خودسازی را تعیین کنید، مانند شروع یک برنامه ورزشی یا شرکت در کلاس های آموزشی. در هر کاری که انجام می دهید برای برتری تلاش کنید، اما روی بی عیب و نقص بودن تمرکز نکنید. انتظارات غیر واقعی یا انتقاد از خود را که می تواند ارزش و جاه طلبی های شما را تضعیف کند، کنار بگذارید. شک و تردید را کنار بگذارید و هر روز به خود یادآوری کنید که همانطور که هستید کامل هستید.
۶. یک برنامه متعادل داشته باشید
نشستن در کلاس ، مطالعه در کتابخانه ، نوشتن مقاله و تست زدن همگی می توانند از نظر درسی و ذهنی مفید باشند. اگر برای انرژی مجدد و استراحت وقت نگذارید، ذهن شما خاموش خواهد شد. فهرستی از کارهای تسکین دهنده استرس مورد علاقه خود، مثل یوگا، دویدن، گوش دادن به موسیقی یا تماشای فیلم تهیه کنید. مهم نیست چقدر مشغله دارید، استراحت کردن برای تمرکز و بهره وری مفید است.
۷. افراد سمی را کنار بگذارید
دوران مدرسه می تواند محیطی برای یافتن دوست های همیشگی شما باشد. بسیاری از دوستان شما ممکن است افراد خوب و مورد اعتمادی باشند، اما باید قبول کنید که افراد سمی نیز در اطراف شما وجود دارند. کسانی که سعی می کنند با افکار یا جملات منفی خود شما را تحت تاثیر قرار دهند. وقت خود را برای این افراد تلف نکنید! شادی شما مهم تر است ؛ اگر مردم آن را به خطر می اندازند، از ایجاد تغییرات در زندگی خود و قطع ارتباط با این افراد احساس گناه نکنید.
۸. خودت باش
بسیاری از افراد در مدرسه یا اجتماع کاری را انجام می دهند که دیگران از آنها انتظار دارند فقط برای اینکه مورد پسند اطرافیان قرار بگیرند. شاید این یکی کلیشه کوچک به نظر برسد، برای یافتن یک دوست یا راضی نگهداشتن اطرافیان خود در محیط مدرسه یا دانشگاه سعی نکنید آن کسی باشید که نیستید. بهتر است همانطور که راحت هستید رفتار کنید. فقط همانی باشید که هستید، و خواهید دید که این مسئله هیچ تاثیری در نگرش دیگران نسبت به شما ندارد. قرار نیست همه را از خود راضی نگه دارید.
۹. موفقیت را تجسم کنید
بفهمید که چه کاری می خواهید انجام دهید و چگونه این کار زندگی شما را بهبود می بخشد. متعهد شدن به اهداف مشخص شده می تواند به شما کمک کند تا در مسیر خود بمانید و بر موانع پیش بینی نشده غلبه کنید. به دنبال فرصت ها باشید، کارهای جدید برای انجام دادن پیدا کنید و رزومه خود را ارتقا دهید. این شامل مواردی مانند کارآموزی و همکاری با یک استاد در یک پروژه است. بر تقویت مهارت های ارتباطی و شایستگی فنی تمرکز کنید، این کار می تواند شانس شما را برای دستیابی به موفقیت در بازار کار یا پذیرش در مقاطع بالاتر تحصیلی افزایش دهد. موفقیت را تصور کنید و به برنامه ای پایبند باشید که شما را به هدف برساند.
۱۰. به جای نشستن، دست به کار شوید
اگر احساس بی حوصلگی و خستگی می کنید، به جای نشستن در اتاق، به دنبال برنامه های جدید باشید. می توانید پیاده روی کنید، یک فیلم تماشا کنید، به پارک بروید، در یک سازمان حمایتی عضو شوید و فعالیت های فوق برنامه داشته باشید.
دانش آموزان می توانند از این نکات پیروی کنند تا در زندگی خود احساس مثبت بودن داشته باشند و این به آنها کمک می کند تا با ذهنیت مثبت به راحتی هر موقعیتی را مدیریت کنند.
