برنامه ریزی درسی برای تمامی پایه ها و کنکور ۱۴۰۰

برنامه ریزی درسی ؛ مهارت های درس خواندن

اغلب دانش آموزان آنچه را که از برنامه ریزی می دانند غلط است ! مثلا” وقتی می خواهند برنامه ریزی را روی کاغذ بیاورند فرصت نفس کشیدن را هم به خود نمی دهند و دانش آموزی که اغلب در هفته ۵ ساعت هم مطالعه نمی کند در هنگام برنامه ریزی ، روزانه ۷ ساعت مطالعه را برای خود در نظر می گیرد و نتیجه کاملا” مشخص است او بعد از ۲ روز برنامه ریزی خود را کاملا” فراموش می کند.

شما دانش آموزان عزیز بهتر است قبل از برنامه ریزی مشخص کنید که در چه زمان و مکانی درس خواندن برای شما آسان تر و خوشایند تر است آنگاه تمام موقعیت هایی که به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید و سعی کنید آن موقعیت ها را برای خود فراهم کنید

مثلا” بعضی از دانش آموزان وقتی میزشان مرتب باشد بهتر درس می خوانند یا بعد از یک چرت کوتاه یا نیمه شب و یا در اتاق خود و یا اینکه در هنگام درس خواندن حتما” باید به موزیکی ملایم گوش دهند. مهم نیست زمان و مکان کجاست مهم این است که شما بتوانید آن را فراهم کنید

اولین قدم برای داشتن یک برنامه ریزی درسی داشتن آرامش ذهنی است اگر شما استرس یا عجله داشته باشید حتی در خود برنامه ریزی هم دچار سردرگمی می شوید و نمی توانید آن را به درستی اجرا کنید

مثبت نگاه کنید

اغلب دانش آموزان در هنگام برنامه ریزی اعتماد به نفس پایینی دارند و گاهی فراموش می کنند که دانش آموزان موفق هم مثل آنها ۲۴ ساعت زمان در شبانه روز در اختیار دارند و غالبا” باهوش تر از آنها نیستند فقط برنامه ریزی تحصیلی قوی تری دارند در نتیجه شما باید نگرش و دیدی مثبت به یادگیری داشته باشید زیرا نگاه مثبت شما به درس خواندن باعث بالا رفتن انگیزه تان برای بهتر درس خواندن خواهد شد. برعکس اگر با نا امیدی شروع به درس خواندن کنید ذهنی نا آرام و ضعیف خواهید داشت که با اولین مانع دست از درس خواندن خواهید کشید.

از کجا شروع کنیم؟

ممکن است اولین سوالی که شما پیش بیاید این باشد که از کجا شروع کنیم ؟

نخستین گام برای مدیریت زمان مشخص کردن فعالیت های روزانه در وضعیت کنونی است

شما باید در جدولی سه ستونه که شامل روزهفته و نوع فعالیت و زمان مصرفی برای آن فعالیت ها است را بنویسید

پس از چند روز با برسی کارهای روزانه تان متوجه انجام کارهای غیر ضروری و ضروری خود می شوید

الویت بندی

قدم بعدی الویت بندی است باعث می شود شما کار هایتان را تجزیه تحلیل کنید و بر روی فعالیت های روزمره تان مدیریت داشته باشید

الویت بندی فعالیت ها

الویت بندی فعالیت ها به شما کمک می کند که موارد وقت گیری که نه برای شما فایده ای دارند و نه در رسیدن به هدف های تان به شما کمک می کنند را شناسایی و حذف نمایید مانند زمان هایی که بی هدف کانال های تلویزیون را عوض می کنید تا برنامه ای سرگرم کننده پیدا کنید یا بی جهت در اینستاگرام و صفحات مجازی وقت تلف می کنید

بهتر است بدانید زمان همیشه در حال گذر است سرعت آن نه کم و نه زیاد می شود و نه حتی می توان آن را متوقف کرد فقط با بهینه مصرف کردن زمان و تمرکز بر روی مهمترین الویت های زندگیمان می توانیم آن را کنترل کنیم

مدیریت زمان

مدیریت زمان این امکان را به شما می دهد که کار ها و فعالیت هایتان را بر اساس الویت هایشان طبقه بندی کنید با این کار تا مقدار خیلی زیادی از اضطراب های خود کم می کنید. مدیریت زمان مهمترین بخش برنامه ریزی درسی یا تحصیلی است.

مدیریت زمان به شما کمک می کند:

۱- کارهایتان را بر اساس الویت ها و اهمیتی که برایتان دارند، انجام دهید.

۲- از قبل بدانید که هر کاری چقدر زمان می برد و باعث می شود شما برای انجام کار بعدی تاخیر نداشته باشد یا به کلی مجبور به حذف آن نشوید.

۳- از وقت گذرانی های بیهوده کم کنید و مهمتر این که به شما نشان می دهد در مقابل آن زمانی که بیهوده تلف می کنید چه کارهای مهمی می توانستید انجام دهید.

۴- استرس و نگرانی های شما در روز های امتحان کاسته شود زیرا دقیقا” می دانید که چقدر مطالعه داشتید و حدتان چقدر است.

۵- با آسودگی کاملی به کار هایتان برسید و کنترل بیشتری بر روی اتفاقات غیر قابل پیش بینی داشته باشید.

۶- اگر نمره پایینی بگیرید دچار احساس گناه نمی شوید زیرا می دانید که تمام تلاش خود را کرده اید.

۷- ارزیابی دقیقی از میزان پیشرفت خود داشته باشید و می توانید مشخص کنید مثلا” تا ۶ ماه دیگر چقدر پیشرفت خواهید کرد.

۸- تعادل خوبی بین درس خواندن و دیگر فعالیت هایتان برقرار سازید و از کوتاه ترین زمان های خود هم بهره ببرید.

اجرای برنامه ریزی درسی

برای شروع لازم است موقعیت خودتان را به درستی ارزیابی کنید برای اجرای یک برنامه ریزی کامل بهتر است به سه نکته توجه داشته باشید

شیوه زندگی تان را بشناسید

هر دانش آموزی خلق و خوی خودش را دارد بعضی از آنها می توانند نیمه شب از خواب بیدار شوند و درس بخوانند، برخی باید حتما” ظهر بخوابند تا تمرکزشان را در درس خواندن به دست بیاورند بعضی قبل از درس خواندن باید غذا بخورند و بعضی به محض خوردن غذا خوابشان می برد پس اگر مانند همکلاسی های خود درس نمی خوانید عجیب نیست اما اگر نمی دانید که چگونه بهتر درس می خوانید عجیب است بنابراین لازم است نخست سبک و شیوه زندگیتان را بشناسید

محدودیت های خود را بشناسید

مانند شیوه زندگی ، ما همه دارای توانایی ها و محدودیت هایی در زندگی هستیم خودتان را خوب برسی کنید بعد از چند ساعت درس خواندن نیاز به غذا یا خواب یا تفریح دارید ؟

کدام درس ها را به تنهایی و کدام را با یک معلم خصوصی می توانید یاد بگیرید ؟

در کدام درس ها نمره پایینی می آورید و در کدام همیشه نمره های بالاتری دریافت می کنید ؟

باید همه این موارد و همچنین ساعت غذا و خواب کافی و زمان سایر کارها مانند تفریح و مدت زمانی را که به سرگرمی اختصاص می دهید را یادداشت کنید اگر نمی دانید کارهایی را که در چند روز عادی انجام می دهید با مدت زمان آنها بنویسید و جالب است که بدانید در اکثر بازی های روز کامپیوتری مدت زمانی که شما صرف بازی می کنید را ثبت می کند

ایجاد توازن و هماهنگی

مهمترین کاردر اجرای برنامه ریزی قسمت سوم است یعنی هماهنگی و توازن بین فعالیت هایی که باید انجام دهید که غالبا” مهم هستند و کار هایی که دوست دارید انجام دهید که غالبا” مهم نیستند

رمز این کار الویت بندی کردن کار ها و فعالیت هایت های روز مره تان است

خب قطعا” دائم نمی توان درس خواند و دائم هم نمی توان تفریح کرد بهتر است شما برای هر کار مهمی که انجام می دهید برای آن پاداش قرار دهید یعنی یک کار مهم که مثلا” یک ساعت کار کردن ریاضی است را انجام دهید و برای آن یک ساعت پاداش بازی کامپیوتری قرار دهید این طوری هیچ وقت احساس دربند بودن نمی کنید از طرفی هم برای هر ساعت تفریح باید یک ساعت درس بخوانید اما به یاد داشته باشید تخطی از این قانون یعنی کمبود وقت برای کار مهم بعدی است پس اول وقت خود را برای مهمترین ها قرار دهید

پس برای مدیریت زمان در برنامه ریزی درسی لازم است

فهرستی از کار های ضروری روزانه تان تهیه کنید

از جدولی که برای برنامه ریزی روزانه نوشته اید پی روی کنید چه در کار های مهم و چه در کار هایی که دوست دارید انجام دهید

اجازه ندهید تلفن دوست تان یا پیام های آنها در گروه یا پست های آنها در صفحات مجازی مانع درس خواندن شما شوند در زمان یک ساعت درس خواندن تلفن همراه خود را خاموش کنید

روی هدف های درسی تمرکز کنید و برای خود تکرار کنید که بعضی از فرصت ها هرگز دوباره پیش نمی آیند

الویت های شما در برنامه ریزی درسی مشخص خواهند کرد که شما چقدر پیشرفت خواهید کرد

از طفره رفتن و به تعویق انداختن کارهای مهم بپرهیزید و خود را با کارهای بیهوده سرگرم نکنید

برنامه ریزی درسی مخصوص پایه های دهم, یازدهم و دوازدهم

یکی از راه های برنامه ریزی درسی برای مقطع متوسطه اول دهم و یازدهم و دوازدهم ایجاد عادت مطالعه است

دانش آموزان موفق عادت های مطالعه را در خود ایجاد می کنند آنها از این روش برای موفق شدن در هر درسی استفاده می کنند زیرا ایجاد عادت های مطالعه باعث می شود دانش آموزان بتوانند در هر درسی موفق شوند بسیاری از دانش آموزان هستند که زیاد مطالعه می کنند اما نتیجه نمی گیرند و دلیل آن هم عادت های بد مطالعه است

شما دانش آموزان عزیز اگر بخواهید یک عادت بد را کاملا کنار بگذارید راه دشواری را در پیش دارید بهترین کار جایگزینی عادت خوب به جای عادت بد است

بهترین راه ایجاد عادت تکرار کردن است و از همه مهمتر این که حتی اگر شما روزی نتوانستید عادت مطالعه را با عادت بدتان جایگزین کنید نباید نا امید شوید و باز هم تمرین کنید

بهتر است عادت مطالعه جدید را با نزدیکانتان در میان بگذارید تا در هنگام شیطنت و کم کاری آنها به شما یادآور شودند

برای برنامه ریزی درسی بهتر است و ایجاد عادت مطالعه مشخص کنید

در کلاس مدرسه در کدام ردیف بنشینید تا بهتر یاد بگیرید

در کجا بهتر درس می خوانید

در چه زمانی بهتر درس می خوانید

در چه موقعیتی بهتر درس می خوانید

چه مقدار استراحت بین درس خواندن برای شما کافی است

اگر به این سوال ها پاسخ درست بدهید یک دید کلی از برنامه ریزی درسی خود خواهید داشت و می توانید با تمرکز بر روی پاسخ هایی که به سوال های فوق داده اید عادت های مطالعه تان را بر اساس آنها ایجاد کنید

Visits: 940